Tập luyện, kỹ năng

Thực hiện kỹ thuật tâng cầu trong môn đá cầu cho người mới học

Thực hiện kỹ thuật tâng cầu trong môn đá cầu cho người mới học

Đối với những người mới tập luyện việc thực hiện tâng cầu thường chỉ được một hay hai, ba cái là cầu đã bị rơi xuống đất do chưa nắm vững kỹ thuật tâng cầu. ..
Kỹ thuật gập bụng giúp giảm mỡ, săn chắc vùng bụng

Kỹ thuật gập bụng giúp giảm mỡ, săn chắc vùng bụng

 Khá nhiều người tập luyện gập bụng nhưng không thấy hiệu quả, đau nhức vùng lưng và bụng do chưa thực hiện đúng kỹ thuật. Vậy gập bụng như thế nào mới ..
Kỹ thuật hít đất nâng cao thúc đẩy tăng trưởng cơ ngực

Kỹ thuật hít đất nâng cao thúc đẩy tăng trưởng cơ ngực

Nhằm tạo sự mới mẻ, hứng thú khi tập luyện 6 biến thể từ kỹ thuật hít đất cơ bản giúp người tập luyện thúc đẩy tăng trưởng cơ ngực, cơ bắp săn chắc. Vậy những biến thể mới ..
Thực hiện kỹ thuật hít đất một tay như thế nào mới đúng?

Thực hiện kỹ thuật hít đất một tay như thế nào mới đúng?

Nếu như trong quá trình tập luyện hít đất thực hiện bằng hai tay đã quá quen thuộc sao không thử tập luyện hít đất với chỉ một tay. Để nâng ..
Hướng dẫn kỹ thuật hít đất đúng cách mang lại hiệu quả cao

Hướng dẫn kỹ thuật hít đất đúng cách mang lại hiệu quả cao

Tập luyện hít đất thường xuyên giúp cho phái mạnh, phái đẹp phát triển đồng bộ cơ bắp trên cơ thể, tăng cường trao đổi chất, giảm cân, đốt ..
Kỹ thuật hít xà đơn đúng cách giúp tăng chiều cao hiệu quả

Kỹ thuật hít xà đơn đúng cách giúp tăng chiều cao hiệu quả

Việc thực hiện đúng kỹ thuật xà đơn sẽ giúp kéo căng cơ thể, lớp sụn giữa các khớp xương phát triển, khoảng cách các đốt sống sẽ mở rộng, tay ..
Kỹ thuật nhảy sào cơ bản dành cho người mới tập luyện

Kỹ thuật nhảy sào cơ bản dành cho người mới tập luyện

Nhảy sào được biết đến là môn thể thao vận động viên sẽ sử dụng một cây gậy dài và mềm dẻo như là một dụng cụ trợ giúp vận động ..
Thực hiện kỹ thuật nhảy xa chính xác nhất

Thực hiện kỹ thuật nhảy xa chính xác nhất

Kỹ thuật được áp dụng rộng rãi nhất trong cả quá trình luyện tập cũng như thi đấu của bộ môn nhảy xa. 
Hướng dẫn kỹ thuật chạy bền không tốn nhiều sức lực

Hướng dẫn kỹ thuật chạy bền không tốn nhiều sức lực

Những tác khởi động và giãn cơ sau khi chạy giúp cho người chạy bền có buổi tập tốt, tránh các chấn thương, đạt được thành tích cao.
Hướng dẫn tư thế, cách thở chuẩn xác nhất khi chạy bộ

Hướng dẫn tư thế, cách thở chuẩn xác nhất khi chạy bộ

Chạy bộ là môn thể thao dễ tập gần gũi với thiên nhiên, tăng cường sức khỏe nên được nhiều người chọn tập. Tuy nhiên nhiều người tập luyện thường ..
Kỹ thuật thực hiện cú đánh golf khi gặp điều kiện gió mạnh

Kỹ thuật thực hiện cú đánh golf khi gặp điều kiện gió mạnh

Do golf là môn thể thao thi đấu ngoài trời do đó các tay golf hay người tập luyện không thể tránh khỏi những yếu tố bất ngờ như mưa, gió. ..
Kỹ thuật đánh golf bay xa nhiều golfer chuyên nghiệp sử dụng

Kỹ thuật đánh golf bay xa nhiều golfer chuyên nghiệp sử dụng

Trong khi thi đấu, tập luyện nhiều vận động viên golf muốn thực hiện những cú đánh bay xa nhất, chính xác nhất nhưng do chưa nắm chắc kỹ thuật khiến cho kết quả ..
Tư thế đánh golf trên địa hình dốc người tập cần nắm rõ

Tư thế đánh golf trên địa hình dốc người tập cần nắm rõ

Trong thi đấu môn golf sẽ gặp phải những địa hình sân golf dốc khiến người tập luyện gặp khá nhiều thử thách khi đưa bóng đến điểm mong muốn. Để vượt qua thử ..
Huấn luyện viên hướng dẫn tư thế đứng, cách cầm gậy đúng cho người mới tập golf

Huấn luyện viên hướng dẫn tư thế đứng, cách cầm gậy đúng cho người mới tập golf

Môn golf còn có tên gọi khác là côn cầu là môn thể thao dùng gậy đánh bóng. Mặc dù không đòi hỏi ..
Luật tennis: Tiến trình trận đấu, thời gian nghỉ trong thi đấu tennis

Luật tennis: Tiến trình trận đấu, thời gian nghỉ trong thi đấu tennis

Ngoài việc nắm chắc các kỹ thuật, hạn chế các lỗi phát sinh khi thi đấu vận động viên cần tìm hiểu rõ tiến trình thi đấu, thời gian nghỉ ..
Luật tennis: Quy định trình tự, lỗi chân, lỗi giao bóng, cách tính điểm trong thi đấu tennis

Luật tennis: Quy định trình tự, lỗi chân, lỗi giao bóng, cách tính điểm trong thi đấu tennis

Các vận động viên khi tham gia thi đấu tranh tài môn tennis cần nắm rõ những trình tự, lỗi chân, lỗi giao bóng khi thi đấu tennis để giành ..
Thực hiện kỹ thuật giao bóng, phát bóng, đánh đôi trong tennis

Thực hiện kỹ thuật giao bóng, phát bóng, đánh đôi trong tennis

 Để thực hiện tốt kỹ thuật giao bóng, phát bóng trong tennis, hãy đọc bài viết dưới đây được các chuyên gia tennis chia sẻ cách ..